किडनी स्टोनचा त्रास होतोय? 'हे' पदार्थ खा अन् 'या' गोष्टी टाळा!

आरोग्याकडे विशेष लक्ष द्या

किडनी स्टोन ही एक गंभीर समस्या असून वेळीच खाण्यापिण्याच्या सवयी न बदलल्यास मोठ्या त्रासाला सामोरे जावे लागते.

पाण्याचे भरपूर सेवन करा

किडनी स्टोन बाहेर पडण्यासाठी आणि नवीन स्टोन होऊ नये म्हणून दिवसातून किमान १० ते १२ ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे.

आंबट फळांचा आहारात समावेश

लिंबू, संत्री आणि द्राक्षे यांसारख्या सायट्रस फळांचे सेवन केल्याने किडनी स्टोन विरघळण्यास मदत होते.

कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचे सेवन

दूध, दही, पनीर आणि हिरव्या पालेभाज्या यांसारख्या कॅल्शियम व व्हिटॅमिन डी युक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा.

मिठाचे प्रमाण कमी ठेवा

जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरातील कॅल्शियम वाढून स्टोनचा धोका वाढतो, म्हणून आहारात मिठाचे प्रमाण कमी ठेवावे.

मांसाहार आणि अंडी टाळा

अंडी आणि मासे खाल्ल्याने यूरिक ॲसिड वाढण्याची शक्यता असते, त्यामुळे किडनी स्टोन असल्यास हे पदार्थ टाळलेले बरे.

कोल्ड ड्रिंक्स आणि अल्कोहोल

कोल्ड ड्रिंक्स, अल्कोहोल आणि प्रोसेस्ड फूडमुळे रक्तातील साखर व स्टोनचा त्रास वाढू शकतो, त्यामुळे या सवयी आत्ताच सोडा.

कोलेस्टेरॉल वाढण्याची 'ही' आहेत 5 मुख्य कारणे!