सकाळ डिजिटल टीम
उच्च रक्तदाबाचा आजार जर दुर्लक्षित केला किंवा नियंत्रणात ठेवला नाही, तर भविष्यात शरीरातील महत्त्वाच्या अवयवांना जसे, की हृदयाच्या रक्तवाहिन्या, मूत्रपिंड (किडनी), तसेच मेंदू यांना नुकसान होण्याची आणि जीवाला धोका निर्माण होण्याची शक्यता असते.
म्हणूनच, ज्या लोकांना हा आजार आहे त्यांनी नियमितपणे डॉक्टरांकडून आरोग्य तपासणी करून घ्यावी आणि काही विशिष्ट प्रकारची पेये पिण्याची सवय अंगीकारावी.
दररोज सकाळी कमी फॅट असलेले फॅट-फ्री दूध प्यावे. यामुळे शरीराला आवश्यक पोषण मिळते आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
मानसिक तणावामुळे उद्भवणाऱ्या उच्च रक्तदाबाच्या समस्येसाठी दररोज सकाळी एक ग्लास टोमॅटो ज्यूस प्यावा. यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात येतो आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
डाळिंबाच्या रसामध्ये पॉलीफेनॉलिक अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे केवळ रक्तदाब नियंत्रणात ठेवतातच, तसेच हृदयाचे आरोग्यही सुधारतात.
बीट्रूटमध्ये नैसर्गिक नायट्रेट्स चांगल्या प्रमाणात असतात. बीट्रूटचा रस बनवून दररोज सकाळी प्यायल्यास उच्च रक्तदाब लक्षणीयरीत्या कमी होतो.
सकाळच्या वेळी पोटॅशियमने भरपूर असलेला मुळ्याचा रस प्यायल्यास देखील रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.
जर उच्च रक्तदाब नियंत्रणाबाहेर गेला तर त्याचा परिणाम थेट हृदयाच्या आरोग्यावर होतो. त्यामुळे ज्यांना उच्च रक्तदाब आहे, त्यांनी सकाळी अँटीऑक्सिडंट्सने भरपूर असलेला जास्वंद फुलांचा चहा प्यायची सवय लावून घ्यावी.