सकाळ डिजिटल टीम
मोरिंगाची पाने म्हणजेच, शेवग्याची पाने ही आरोग्यासाठी खूपच उपयुक्त मानली जातात. अनेकांना ही पाने चघळायला आवडतात आणि हे केवळ चवीसाठी नाही, तर यामुळे शरीरात अनेक सकारात्मक बदल घडतात.
आपले शरीर निरोगी ठेवायचे असेल, तर आपण रोजच्या आहारात पौष्टिक घटकांचा समावेश करणे अत्यंत आवश्यक आहे. यासाठी शेवग्याची पाने एक चांगला पर्याय ठरतो.
या पानांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात.
व्हिटॅमिन A, B, C, D, E
कॅल्शियम, पोटॅशियम, झिंक, मॅग्नेशियम, लोह, तांबे
अँटी-ऑक्सिडंट घटक
हे सर्व घटक शरीराच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहेत.
शेवग्याची पाने चघळल्याने पचनशक्ती सुधारते.
बद्धकोष्ठता कमी होते.
पोटातील गॅस आणि फुगणे कमी होते.
पचनसंस्था बळकट होते.
यामध्ये आढळणाऱ्या व्हिटॅमिन-A, C आणि अँटी-ऑक्सिडंट्समुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.
यामुळे शरीर संसर्गांपासून सुरक्षित राहते.
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी शेवग्याची पाने एक प्रकारचे नैसर्गिक औषध मानले जाते.
ही पाने चघळल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते.
मधुमेहाच्या रुग्णांनी आहारात नियमित शेवग्याची पाने समाविष्ट केली पाहिजेत.
शेवग्याची पाने चघळल्याने शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते.
हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
हृदय आरोग्यदायी राहते.
शेवग्यामध्ये भरपूर कॅल्शियम असल्यामुळे हाडे मजबूत होतात.
स्नायूंचे आरोग्य सुधारते.
शेवग्याची पाने चघळण्याची सवय अंगीकारल्यास अनेक प्रकारे शारीरिक आरोग्यास लाभ होतो. हे सोपे आणि नैसर्गिक उपाय प्रत्येकाने आपल्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट करावेत.