उन्हाळ्यात 'प्रतिकारशक्ती' वाढवण्यासाठी काही टिप्स

उन्हाळ्याला सुरूवात

उन्हाळ्यात सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे रोगप्रतिकारशक्ती कमी होऊ शकते. sakal

अशावेळी उन्हाळ्यात कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्या हे जाणून घेऊया. sakal

रोज सकाळी उठल्यावर अनशापोटी एक ग्लास आवळ्याचा रस प्यावा, किंवा रोज एक आवळा (मोरावळा) खावा. sakal

कलिंगड, द्राक्षे, खरबूज, संत्री-मोसंबी ही सध्या उपलब्ध असलेली हंगामी फळे खावीत. sakal

आठ-दहा काळ्या मनुका रात्री पाण्यात भिजत घालून त्या सकाळी खाव्यात. sakal

ताज्या भाज्या भरपूर खा. best vegetables to eat in winter season | esakal

पुरेसे पाणी प्या. water | sakal

जंक फूड टाळाच; पण आंबवलेले पदार्थ, रेफ्रिजरेटरमधील पदार्थही टाळावेत. fast food | sakal

पुरेशी झोप घ्या. रात्रीच्या वेळी सहा-सात तास झोप हवी. रात्रीची जागरणे व दिवसाची झोप हानिकारक ठरते. Sleep | Sakal

दिवसाची सुरुवात सकाळी लवकर व्यायामाने करा. sakal

Sakal आणखी वाचा