दिवसाच्या ‘या’ वेळेत बिया खाल्ल्या तरच मिळतात जबरदस्त फायदे; लगेच जाणून घ्या

सकाळची सुरुवात (Wake-up boost)

अळशी – दळलेली घ्या; सूज कमी, हार्मोन्स संतुलित चिया – भिजवलेली; शरीर हायड्रेट, पोट भरलेलं राहते Best time to eat seeds | sakal

हलकी सकाळ, जडपणा नाही

सकाळी बियाणे योग्य प्रकारे घेतली तर दिवस ऊर्जावान राहतो Best time to eat seeds | sakal

मधल्या वेळचा इंधन (Mid-Morning Fuel)

भोपळ्याच्या बिया – झिंक + मॅग्नेशियम; फोकस व ऊर्जा खरबूजाच्या बिया – प्रोटीन + हायड्रेशन मखाणा – भाजलेले; पचन शांत ठेवतात Pumpkin Seeds Best time to eat seeds | sakal

स्वच्छ व अल्कलाइन निवड

मधल्या वेळची बियाणे पोट हलकं व मन ताजं ठेवतात Best time to eat seeds | sakal

संध्याकाळचा पुनर्निर्माण काळ

तीळ – हाडं मजबूत, टिश्यू रिपेअर खरबूजाच्या बिया – त्वचा व केसांसाठी पोषण Best time to eat seeds | sakal

रात्री शांत झोपेसाठी

बडीशेप – पोटफुगी कमी, पचन सुधारते धणे – कोमट पाणी/काढा; डिटॉक्स व साखर नियंत्रण खसखस – दूधात; रिलॅक्सेशन व गाढ झोप Best time to eat seeds | sakal

छोट्या बिया, मोठा बदल

वेळेप्रमाणे बियाणे खा — सवयीने नाही, लयीत Best time to eat seeds | sakal

डायबिटीज कमी करायचंय? मग 'या' लाकडाचं पाणी ठरेल संजीवनी

आणखी वाचा