कोणत्या वेळी वॉक केल्यास अधिक फायदा मिळतो?

चालणे

निरोगी आरोग्यासाठी चालणे खुप गरजेचे आहे.

सकाळी ५-७ वाजता

तुम्ही सकाळी ५-७ दरम्यान चालायला जाऊ शकता.

रिकाम्या पोटी

रिकाम्या पोटी चालायला जाणे फायदेशीर मानले जाते.

हाडं मजबूत

नियमितपणे चालल्याने हाडं मजबुत होतात.

जेवणानंतर चाला

जेवणानंतर चालायला गेल्याने पचन सुलभ होते.

संध्याकाळी चालायला जावे

तुम्ही संध्याकाळी देखील चालायला जाऊ शकता. उन्हाळ्यात ६ नंतर चालायला जाऊ शकता.

सकाळी चालायला जावे

उन्हाळ्यात सकाळी चालायला जाणे उत्तम मानले जाते.

बदलत्या वातावरणाचा शरीरावर कोणता परिणाम होतो?