Yashwant Kshirsagar
ताक आणि भाकरी हे दोन्हीच आरोग्यासाठी चांगले असतात. ताक प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते, तर भाकरी खाल्ल्याने पोट लवकर भरते आणि भूक लवकर लागत नाही. त्यामुळे ताक-भाकरी खाण्याचे आरोग्याला खूप फायदे होतात.
ताक प्यायल्याने पोटाच्या समस्यांसारख्या बद्धकोष्ठता, अपचन, गॅस यांपासून आराम मिळतो. भाकरीमध्ये प्रोटीन, कार्ब्स आणि फायबर असते.
ताक-भाकरी खाल्ल्याने ताकातील कॅल्शियम आणि फॉस्फरसमुळे हाडे आणि दात मजबूत होतात. तर भाकरीतील प्रोटीन, कार्ब्स आणि फायबरमुळे पोट लवकर भरते आणि भूकही लवकर लागत नाही.
ताकात व्हिटॅमिन डी असल्यामुळे कॅल्शियम शोषण्यास मदत होते.
ताकासोबत भाकरी खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
ताकात व्हिटॅमिन 'B12', कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि फॉस्फरससारखी तत्वे असतात.
भाकरीमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा समावेश असल्यामुळे भाकरी आरोग्यदायी ठरते.
ताक प्यायल्याने शरीरातील चरबी कमी होते.
ताक प्यायल्याने चेहऱ्यावरील काळे डाग जाऊन चेहरा तेजस्वी होतो.