Aarti Badade
हाडे मजबूत (Bone Strength) करण्यासाठी कॅल्शियम (Calcium) आवश्यक आहे; तिळात दूधापेक्षा ६ पट जास्त कॅल्शियम असते.
Sesame Seeds
Sakal
एक चमचा तिळात 88 mg कॅल्शियम, प्रथिने (Protein) आणि मॅग्नेशियम (Magnesium) यांसारखे आवश्यक घटक असतात.
Sesame Seeds for Bone Health
Sakal
थंडीच्या दिवसांत (Winter Season) तीळ खाल्ल्याने शरीराला नैसर्गिक उष्णता (Natural Heat) आणि ऊर्जा (Energy) मिळते.
Sesame Seeds for Bone Health
Sakal
तिळात असलेले कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम (Magnesium) हाडांची घनता वाढवतात, ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिसचा (Osteoporosis) धोका कमी होतो.
Sesame Seeds for Bone Health
Sakal
तिळातील फायबरमुळे (Fiber) पचनक्रिया सुधारते आणि मोनोअनसॅचुरेटेड फॅट्स (Monounsaturated Fats) हृदयाचे आरोग्य (Heart Health) सुधारतात.
Sesame Seeds for Bone Health
Sakal
तीळ नैसर्गिकरित्या कोलेजन (Collagen) संश्लेषण वाढवतात, ज्यामुळे संयोजी ऊतक, त्वचा आणि हाडे मजबूत होतात.
Sesame Seeds for Bone Health
Sakal
दररोज १-२ चमचे तीळ भाजून किंवा रात्रभर पाण्यात भिजवून (Soaked) खाणे जास्त फायदेशीर मानले जाते.
Sesame Seeds for Bone Health
Sakal
मूत्रपिंडातील दगड (Kidney Stones), संधिवात (Arthritis) किंवा ऍलर्जीची (Allergy) तक्रार असलेल्या लोकांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच तिळाचे सेवन करावे.
Sesame Seeds for Bone Health
Sakal
Winter Skin Glow
Sakal