हाय बीपी अन् स्ट्रेसवर रामबाण उपाय आहे 'ही' मुद्रा!

मनाला मिळेल विश्रांती

धकाधकीच्या जीवनशैलीमुळे येणारा मानसिक ताण आणि शरीराचा थकवा दूर करण्यासाठी 'मृत संजीवनी मुद्रा' अत्यंत प्रभावी आहे.

हृदय होईल मजबूत

ही मुद्रा हातांमधील प्राणऊर्जा हृदयाकडे केंद्रित करते, ज्यामुळे हृदयाची कार्यक्षमता वाढते आणि हृदय मजबूत राहण्यास मदत होते.

भावनिक तणावातून मुक्ती

या मुद्रेच्या नियमित सरावाने मनात दडपलेले भाव बाहेर पडण्यास मदत होते, परिणामी मानसिक तणाव आणि भीती कमी होते.

रक्ताभिसरण सुधारते

मृत संजीवनी मुद्रेमुळे शरीरातील रक्तप्रवाह सुरळीत होतो. रोज सकाळी शांत बसून ही मुद्रा केल्यास दिवसभर उत्साह टिकून राहतो.

मज्जासंस्था राहते शांत

जेव्हा तुम्ही खूप थकून येता, तेव्हा ही मुद्रा केल्याने तुमची मज्जासंस्था (Nervous System) शांत होते आणि शरीराला खोलवर आराम मिळतो.

घरामध्ये सहज सराव

या मुद्रेसाठी कोणत्याही विशेष साधनांची गरज नाही; तुम्ही घरात, ऑफिसमध्ये किंवा कुठेही बसून याचा सहज सराव करू शकता.

महत्त्वाची टीप

ही मुद्रा सर्व वयोगटांसाठी उपयुक्त आहे, तरीही गंभीर हृदयविकार असलेल्या व्यक्तींनी तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊनच याचा सराव करावा.

डायबिटीज असणाऱ्यांनी दिवसातून किती वेळा अन् काय जेवावे?