मधुमेहाच्या रुग्णांनी रात्री दूध प्यावे का?

दुधातील लॅक्टोजमुळे

दुधात नैसर्गिक 'लॅक्टोज' (साखर) असते आणि रात्री शारीरिक हालचाल पूर्णपणे थांबत असल्याने झोपताना दूध पिल्याने रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू शकते. Is milk good for diabetic patients at night | Sakal

स्किम्ड किंवा बदामाच्या दुधाचा उत्तम पर्याय

डायबिटीजच्या रुग्णांनी रात्री दूध पिणे टाळावे, मात्र पिण्याची तीव्र इच्छा असल्यास फुल-क्रीम दुधाऐवजी स्किम्ड (Skimmed), लो-फॅट किंवा अनस्वीटेंड बदाम दूध वापरावे. Is milk good for diabetic patients at night | Sakal

रक्तातील साखरेचा समतोल

मधुमेहाचा त्रास असलेल्या व्यक्तींनी रात्रीच्या वेळी एका वेळी फक्त १०० ते १५० मिली म्हणजेच केवळ एका छोट्या ग्लासभर दुधाचेच सेवन करणे सुरक्षित मानले जाते. Is milk good for diabetic patients at night | Sakal

रात्रीचे जेवण आणि दूध

दूध पिण्यामुळे पचनक्रियेवर आणि ग्लुकोजवर ताण येऊ नये म्हणून रात्रीचे जेवण आणि दूध पिणे या दोन्हीच्या दरम्यान किमान २ ते ३ तासांचे अंतर ठेवणे गरजेचे आहे. Is milk good for diabetic patients at night | Sakal

दालचिनी किंवा हळद

दुधात साखर किंवा मध चुकूनही मिसळू नये, त्याऐवजी चिमूटभर दालचिनी पावडर किंवा हळद घालावी; ज्यामुळे शरीरातील इन्सुलिनची संवेदनशीलता (Insulin Sensitivity) सुधारते. Is milk good for diabetic patients at night | Sakal

दुधाचे १००% पौष्टिक फायदे

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दुधाचे संपूर्ण कॅल्शियम आणि प्रथिने रक्तातील साखर न वाढवता मिळवण्यासाठी ते रात्रीऐवजी सकाळच्या नाश्त्यासोबत पिणे सर्वात उत्तम ठरते. Is milk good for diabetic patients at night | Sakal

अचूक उपचार

रात्री दूध पिल्यामुळे दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुमची फास्टिंग शुगर (उपाशी पोटी असणारी साखर) वाढते का, यावर लक्ष ठेवून डॉक्टरांचा वैयक्तिक सल्ला घ्यावा. Is milk good for diabetic patients at night | Sakal

सगळ्यात स्वस्त असणारा 'हा' पदार्थ शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती झटक्यात वाढवतो!

Black pepper health benefits | sakal येथे क्लिक करा