पुजा बोनकिले
धापवळीच्या जगात मानसिक तणावाला सर्वजण सामोरे जात आहे.
जेव्हा लोक तणावात असतात तेव्हा खाण्याची पद्धत बदलते. काही लोक जेवण कमी करतात किंवा जास्त खातात.
जे लोक तणावात असतात ते जेवण कमी करतात.
शरीराक कोर्टिसोल नावाचे स्ट्रेस हार्मोन असते.
जेव्हा तणावात असतो तेव्हा काहीतरी खावेसे वाटते. यामुळे शरीरात हॅपी हार्मोन तयार होतात.
तणाव वाढल्याने अनेक समस्या निर्माण होतात. लठ्ठपणा आणि मधुमेह होऊ शकतो.
तणावामुळे पचनसंस्था सुरळित कार्य करत नाही.
तणाव कमी करण्यासाठी रोज व्यायाम करावा.