Aarti Badade
मांसाहारामध्ये भरपूर प्रथिने असतात, जे स्नायूंची वाढ व दुरुस्ती यासाठी आवश्यक असतात.
मांसातील प्रथिने व फॅट्समुळे दीर्घकाळ टिकणारी ऊर्जा मिळते, जी शारीरिक व मानसिक कामगिरीसाठी उपयुक्त ठरते.
मांसात असणारे कॅल्शियम व व्हिटॅमिन डी हाडांच्या मजबुतीस मदत करतात.
लोह, झिंक आणि इतर पोषक घटक शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती बळकट करतात.
ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस् आणि बी-12 मुळे मेंदूचे आरोग्य सुधारते व लक्ष केंद्रित राहते.
रेड ब्लड सेल्स निर्मिती आणि चेतासंस्थेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असणारे बी-12 मांसातून सहज मिळते.
मांसासोबत फळे, भाज्या आणि कडधान्ये यांचा समावेश आवश्यक आहे.
मांसाचे जास्त प्रमाण शरीरासाठी घातक ठरू शकते, त्यामुळे प्रमाणात सेवन करणे गरजेचे.
स्वच्छतेची काळजी न घेतल्यास दूषित मांसामुळे आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.
सुरक्षित, संतुलित व पोषणमूल्ययुक्त मांसाहार शरीरासाठी लाभदायक ठरतो!