सकाळ डिजिटल टीम
चिलापी मासा खाल्ल्याने आरोग्याला अनेक फायदे होतात.
चिलापी मासा खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडने समृद्ध असतो.
चिलापी मासा कॅल्शियम आणि फॉस्फरसने भरपूर असतो, जो हाडांच्या आरोग्यासाठी महत्वाचा आहे.
चिलापी मासा लोह, जस्त, आयोडीन, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारख्या खनिजांचा एक उत्तम स्रोत असतो.
चिलापी मासा खाल्ल्याने मेंदूच्या निरोगी कार्यासाठी मदत होते.
चिलापी मासा खाल्ल्याने नैराश्य आणि एडीएचडीचा सामना करण्यास मदत होते.
चिलापी मासा खाल्ल्याने अल्झायमर रोग आणि स्मृतिभ्रंश होण्याची शक्यता कमी होते.
चिलापी मासा ग्रिल, बेक किंवा शिजवून ताज्या तिलापियासह स्वादिष्ट तिलापिया फिश करी किंवा तिलापिया फिश मसाला बनवू शकता.
महाराष्ट्रात या माशाला तिलापी मासा, चिलापी मासा किंवा डुक्करमासा असेही म्हणतात.