20 दिवसांत पोट-आतड्यांची अशी करा नैसर्गिक स्वच्छता!

पोटाचे आरोग्य म्हणजे शरीराचे आरोग्य

आपल्या शरीराचे संपूर्ण आरोग्य पोटावर अवलंबून असते, कारण इथूनच अन्नातील पोषक तत्वे शरीराच्या सर्व भागांना पोहोचवली जातात.

आतड्यांच्या स्वच्छतेचे महत्त्व

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल आणि त्वचा-केसांच्या समस्या सोडवायच्या असतील, तर आतडे नैसर्गिकरित्या स्वच्छ असणे अत्यंत गरजेचे आहे.

दिवसांचा ज्यूस डाएट

शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी सुरुवातीचे ३ दिवस बीट, गाजर किंवा काकडीचा ताजी ज्यूस पिऊन शरीराला डिटॉक्स करा.

या' पदार्थांचा त्याग

पुढील २१ दिवसांसाठी साखर, ग्लूटेन, प्रक्रिया केलेले अन्न (Packed Food), अल्कोहोल आणि अनहेल्दी फॅट्स खाणे पूर्णपणे टाळावे.

पौष्टिक पदार्थांचा समावेश

२१ दिवस आहारात आंबवलेले पदार्थ, ताजी फळे, बीया (Seeds) आणि कडधान्यांचा समावेश करून शरीराला आवश्यक प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे द्या.

पचनक्रिया सुधारा

भाज्यांचे रस आणि तंतुमय (Fiber-rich) पदार्थांमुळे पचनक्रिया गतिमान होते, ज्यामुळे साठलेली घाण साफ होण्यास मदत होते.

संतुलित आहाराचे पुनरागमन

२१ दिवसांच्या डिटॉक्स नंतर हळूहळू सकस आणि संतुलित आहाराकडे वळा, ज्यात कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट आणि गुड फॅट्स असावेत.

दिवसांचा मॅजिक रिझल्ट

या पद्धतीचा अवलंब केल्यास केवळ पोट साफ होणार नाही, तर तुमचे वजन घटेल आणि त्वचेवर नैसर्गिक चमक देखील येईल.

सतत थकवा, मरगळ आणि आळस? दुर्लक्ष करू नका; शरीर देतंय इशारा!