सतत थकवा, मरगळ आणि आळस? दुर्लक्ष करू नका; शरीर देतंय इशारा!

धावपळीच्या जीवनशैलीचा फटका

आजच्या स्पर्धेच्या युगात शारीरिक श्रमापेक्षा मानसिक ताणामुळे सतत थकवा जाणवण्याचे प्रमाण वाढले आहे.

अपुऱ्या झोपेचे गंभीर परिणाम

मोबाईलचा अतिवापर आणि उशिरा झोपल्यामुळे झोपेची गुणवत्ता खालावते, परिणामी सकाळी उठल्यावरही उत्साह जाणवत नाही.

आहार आणि ऊर्जेचा अभाव

वेळेअभावी जंक फूडवर अवलंबून राहिल्याने शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे मिळत नाहीत आणि ऊर्जेची पातळी कमी होते.

टेस्टोस्टेरॉन आणि हार्मोनल बदल

सतत जाणवणारी कमजोरी ही शरीरातील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होणे, थायरॉईडसारख्या आजारांचे लक्षण असू शकते.

शारीरिक हालचालींची कमतरता

एकाच ठिकाणी बसून काम करणे आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे स्नायू कमकुवत होतात आणि लवकर थकवा येतो.

व्यसनांचा आरोग्यावर घाला

"धूम्रपान आणि मद्यपानासारख्या सवयी रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करून नैसर्गिक ऊर्जा नष्ट करतात."

तणावमुक्तीसाठी 'योग' आवश्यक

कामाचा ताण कमी करण्यासाठी रोज किमान १५ मिनिटे ध्यान किंवा योगासने करणे अत्यंत फायदेशीर ठरते.

वेळीच करा वैद्यकीय तपासणी

थकवा दीर्घकाळ कायम राहिल्यास दुर्लक्ष न करता तज्ज्ञ डॉक्टरांकडून रक्ताची आणि इतर आरोग्य तपासणी करून घ्यावी.

100 वर्षांनंतरचा योग ‘या’ राशींना देणार सुवर्णसंधी! आता नशीब बदलणार