खबरदार! हेल्दी समजून खात असाल 'हे' पदार्थ, तर पचन बिघडणं नक्की!

Aarti Badade

बद्धकोष्ठतेला

हेल्दी वाटणारे 'हे' ५ पदार्थ ठरतात बद्धकोष्ठतेला कारणीभूत! आरोग्यदायी समजूतदारपणा आणि पचनावर परिणाम करणारे घटक जाणून घ्या.

Foods Secretly Causing Your Constipation

|

Sakal

मूळ समस्या

निरोगी राहण्यासाठी आहारात योग्य पोषण महत्त्वाचे आहे.पण सध्याच्या जीवनशैलीत अनेक सामान्य पदार्थ पचनासाठी योग्य नसतात. चुकीच्या खाण्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या वाढली आहे.

Foods Secretly Causing Your Constipation

|

Sakal

पांढरा भात

समस्या: पांढऱ्या भातात फायबरचे प्रमाण खूप कमी असते. जास्त प्रमाणात भात खाल्ल्यास आतड्यांची हालचाल मंदावते. परिणाम: यामुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते, पचनास त्रास होतो.

Foods Secretly Causing Your Constipation

|

Sakal

मैदाचे पदार्थ

बिस्किटे, ब्रेड, कुकीज आणि इतर बेकरी उत्पादने. समस्या: मैदा हा 'रिफाइंड पीठ' असल्याने त्यात पोषक घटक आणि फायबर खूप कमी असते. परिणाम: मैद्याचे पदार्थ मोठ्या प्रमाणात खाल्ल्यास पचनक्रिया बिघडते आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो.

Foods Secretly Causing Your Constipation

|

Sakal

गव्हाचे पीठ

गव्हाची चपाती आरोग्यदायी मानली जाते. समस्या: पीठ गाळल्याने (चाळल्याने) त्यातील आवश्यक प्रथिने आणि फायबरचे प्रमाण निघून जाते. परिणाम: फायबर कमी झालेल्या पिठाची चपाती खाल्ल्याने देखील बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो.

Foods Secretly Causing Your Constipation

|

Sakal

तळलेले पदार्थ

समस्या: हे पदार्थ पचायला जड असतात. त्यांत पोषक घटक कमी, तर चरबी आणि मीठ जास्त असते.परिणाम: अशा पदार्थांमुळे पचनक्रियेवर थेट परिणाम होतो, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता वाढते आणि आरोग्यास नुकसान होते.

Foods Secretly Causing Your Constipation

|

Sakal

मसालेदार पदार्थ

समस्या: तीव्र मसालेदार पदार्थांमुळे पचनाच्या मार्गाला त्रास होऊ शकतो. परिणाम: पचनाला नुकसान पोहोचल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या सामान्य बनते.

Foods Secretly Causing Your Constipation

|

sakal

महत्त्वाचा सल्ला

आपल्या आहारात फायबरयुक्त भाज्या, फळे आणि कडधान्ये यांचा समावेश वाढवा.भरपूर पाणी प्या.

Foods Secretly Causing Your Constipation

|

Sakal

पचनक्रिया सुधारण्यापासून ते जखमा भरण्यापर्यंत; या पानाचे आहेत भन्नाट फायदे!

Benefits of Banana Leaves

|

Sakal

येथे क्लिक करा