आवळ्याचे सेवन करा आणि मिळवा मधुमेहावर नियंत्रण

मधुमेह

अगदी कमी वयात देखील लोकांना मधुमेह होत आहे

पोषक तत्वांनी युक्त

मधुमेहाच्या आजारात आवळा हा महत्त्वाचा ठरु शकतो. आवळा हा पोषक तत्वांनी युक्त असं फळ आहे. 

रक्तातील साखरेची पातळी

आवळा बारीक करून त्याचा रस काढून त्यात थोडे काळे मीठ मिसळून सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

कॅलरीज

आवळ्यामध्ये फायबर जास्त आणि कॅलरीज कमी असतात. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या आहारात तो समाविष्ट करू शकता.

वजन

आवळा वजन नियंत्रित करण्यासाठी फायदेशीर आहे कारण निरोगी शरीराचे वजन रक्तातील साखरेचे प्रमाण चांगले राखण्यास मदत करते.

फायबर

आवळामध्ये विरघळणारे आणि अघुलनशील आहारातील फायबर दोन्ही जास्त असतात. ते साखरेचे शोषण रोखते आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करते.

पॅनीक अटॅक येण्याची असू शकतात ही कारणे