डायबिटीजला करा गुडबाय! घरच्या घरी शुगर नियंत्रणात ठेवणाऱ्या खास बिया

आहाराचे महत्त्व

डायबिटीजमध्ये रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी औषधांइतकीच योग्य आहाराची भूमिका महत्त्वाची असते. Best seeds for diabetics | Sakal

बियांमधील 'प्रोटिन'ची शक्ती

डायबिटीज तज्ज्ञ यांच्या मते, बियांमध्ये प्रोटिनचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीरासाठी अत्यंत ताकदवर ठरते. Best seeds for diabetics | Sakal

मर्यादेत सेवन करा

बिया आरोग्यासाठी चांगल्या असल्या तरी त्या जास्त खाऊ नयेत; भोपळ्याच्या बिया सूर्यफुलाच्या बिया,चिया सीड्स ,अळशीच्या बिया,तीळ ,सब्जा ,कलोंजी ,डाळिंबाच्या या बिया दिवसाला फक्त एक चमचा आलटून-पालटून खाणे पुरेसे आहे. Best seeds for diabetics | Sakal

मीठ आणि रोस्टिंग

नेहमी भाजलेल्या (Roasted) बिया खाण्यास प्राधान्य द्या, मात्र जास्त मीठ असलेल्या किंवा नमकीन बिया खाणे टाळावे. Best seeds for diabetics | Sakal

खाण्याची सोपी पद्धत

तुम्ही या बिया जवसाच्या चटणीत मिक्स करून किंवा सॅलड आणि स्मूथीमध्ये वरून टाकून (Top-up) खाऊ शकता. Best seeds for diabetics | Sakal

माऊथ फ्रेशनर म्हणून वापर

बडीशेपमध्ये या बिया मिक्स करून खाणे हा देखील एक उत्तम पर्याय आहे, ज्यामुळे चव आणि आरोग्य दोन्ही मिळते. Best seeds for diabetics | Sakal

प्रोटिन आणि हेल्दी फॅट्स

बियांतून मुबलक प्रोटिन आणि मिनरल्स मिळतात, तर ड्रायफ्रूट्समधून शरीराला आवश्यक असलेले 'हेल्दी फॅट्स' मिळतात. Best seeds for diabetics | Sakal

रक्तातील साखरेवर नियंत्रण

नियमितपणे योग्य प्रमाणात बियांचे सेवन केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी (Blood Sugar) स्थिर राहण्यास मदत होते. Best seeds for diabetics | Sakal

लिव्हर डिटॉक्स, हृदय मजबूत! कोलेस्ट्रॉल कमी करणारा ‘या’ भाजीचा ज्यूस ठरतोय रामबाण उपाय!

Bitter Gourd karal juice Benefits | Sakal येथे क्लिक करा