Monika Shinde
पोट साफ न होणे ही एक सामान्य समस्या आहे. अनेक लोकांच्या पोटाचे रोज साफ होणे नाही, ज्यामुळे त्यांना कामात लक्ष लागत नाही आणि शारीरिक अस्वस्थता होऊ शकते.
पोट साफ न होणे म्हणजेच बुद्धकोष्ठतेचा त्रास. जो चुकीच्या खानपान किंवा वेळेवर जेवण न घेण्यामुळे होतो.
अशा परिस्थितीत, लोक अनेक वेळा मेडिकल औषधांचा वापर करतात. पण त्यांचा नियमित वापर केल्यास, ते आपल्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकते.
जर तुम्हाला रोज पोट साफ होत नसेल, तर तुम्ही घरच्या घरी काही घरगुती उपाय करून देखील हे टाळू शकता.
रोज सकाळी उठल्यानंतर आलं पाणी पिणे पचन प्रक्रियेच्या दृष्टीने खूप फायदेशीर ठरते. आलं शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढून पोट साफ करण्यास मदत करते.
रोज सकाळी लिंबू पाणी पिल्याने पचनशक्ती उत्तेजित होते आणि शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकले जातात. यामुळे पोट साफ होण्यास मदत मिळते.
योग आणि प्राणायाम पचनशक्तीला उत्तेजित करते आणि पोट साफ करण्यास मदत करते. नियमित योग आणि प्राणायाम केल्याने पचनप्रक्रिया सुधारते.