‘हा’ एक पदार्थ पाळीतील वेदना अन् मूड स्विंग्सवर ठरतोय एक नंबर उपाय!

हॉर्मोनल इम्बॅलेन्सवर गोड उपाय

आजच्या धावपळीच्या युगात महिलांमध्ये वाढणारी अनियमित पाळी आणि थकवा यांसारख्या समस्यांवर डार्क चॉकलेट एक प्रभावी उपाय ठरू शकते.

स्ट्रेस हॉर्मोनवर नियंत्रण

डार्क चॉकलेटमधील मॅग्नेशियम शरीरातील 'कोर्टिसोल' कमी करून मानसिक ताणतणाव नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

मूड स्विंग्स आणि चिडचिड थांबते

मासिक पाळीपूर्वी होणारी चिडचिड, नैराश्य आणि गोड खाण्याची ओढ कमी करण्यासाठी डार्क चॉकलेट खाणे फायदेशीर आहे.

इस्ट्रोजेन हार्मोनचे संतुलन

यातील अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील दाह कमी करतात, ज्यामुळे इस्ट्रोजेन हॉर्मोन संतुलित राहून आरोग्य सुधारते.

PCOS आणि वजन

ज्या महिलांना PCOS चा त्रास आहे, त्यांच्या शरीरातील इन्सुलिनची पातळी सुधारण्यासाठी डार्क चॉकलेट मदत करते.

शांत झोप आणि ताजेतवाने मन

डार्क चॉकलेटमधील 'ट्रिप्टोफॅन' घटकामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते, जो संतुलित हॉर्मोन्सचा मुख्य पाया आहे.

किती आणि कसे खावे?

दररोज ७० ते ८५% कोको असलेले फक्त २० ते २५ ग्रॅम डार्क चॉकलेट खावे; संध्याकाळची वेळ यासाठी सर्वोत्तम आहे.

'या' महिलांनी काळजी घ्यावी

मायग्रेन, ॲसिडिटी किंवा मधुमेह असलेल्या महिलांनी डार्क चॉकलेट खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्यावा.

अरेच्चा! हा ड्रायफ्रूट देतो 10 जबरदस्त फायदे; रिकाम्या पोटी खा अन् रहा फिट