अरेच्चा! हा ड्रायफ्रूट देतो 10 जबरदस्त फायदे; रिकाम्या पोटी खा अन् रहा फिट

निसर्गाचे वरदान मनुका

आयुर्वेदात मनुक्याला केवळ सुका मेवा नाही तर एक औषधी 'जीवनवृक्ष' मानले जाते, जे शरीराचे उत्तम पोषण करते.

पोटातील उष्णता आणि पित्त

मनुका स्वभावतः थंड असल्याने पोटातील जळजळ, गॅस आणि पित्त यांसारख्या समस्या नैसर्गिकरित्या शांत करण्यासाठी रामबाण उपाय आहे.

बद्धकोष्ठतेपासून सुटका

मनुक्यामध्ये भरपूर फायबर आणि टार्टरिक ॲसिड असते, जे आतड्यांची हालचाल सुलभ करून जुनाट बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करते.

रक्ताची कमतरता

लोह आणि तांबे मुबलक प्रमाणात असल्याने मनुका हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी नैसर्गिक टॉनिक म्हणून काम करतो, जे महिलांसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.

हाडे आणि दातांची मजबुती

कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियममुळे हाडे मजबूत होतात, तर त्यातील 'ओलियनोलिक ॲसिड' दातांना किडण्यापासून वाचवते.

वृद्धत्व

मनुक्यातील अँटीऑक्सिडंट्स पेशींचे नुकसान टाळतात, ज्यामुळे चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी होऊन त्वचा तरुण दिसते.

हार्मोनल संतुलन आणि मासिक पाळी

महिलांमधील हार्मोनल असंतुलन, मूड स्विंग्स आणि मासिक पाळीच्या तक्रारींवर मनुके खाणे हा एक प्रभावी घरगुती उपाय आहे.

दमा आणि खोकल्यात आराम

दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे मनुका छातीतील कफ साफ करण्यास आणि वायुमार्ग मोकळा करण्यास मदत करतो.

शांत झोप आणि तणावमुक्ती

रात्री कोमट दुधात मनुके उकळून प्यायल्याने मानसिक ताण कमी होतो आणि शांत झोप लागण्यास मदत होते.

खाण्याची योग्य पद्धत

रात्रभर पाण्यात भिजवलेले ८ मनुके सकाळी खाणे आणि त्याचे पाणी पिणे आरोग्यासाठी सर्वात जास्त फायदेशीर ठरते.

चिडचिड वाढतेय? सायलेंट किलर ठरतोय ताणतणाव! फॉलो करा ‘हे’ रूटीन