सकाळ डिजिटल टीम
अंजीरच्या फळात अनेक पोषक घटक आढळतात. ते खाल्ल्याने आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो.
अंजीर फळामध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम, आहारातील फायबर, निरोगी चरबी, पोटॅशियम आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात.
अंजीरच्या फळात कॅल्शियम आणि पोटॅशियम सारखे पोषक घटक मुबलक प्रमाणात आढळतात. हे खाल्ल्याने हाडे मजबूत होण्यास मदत होते.
अंजीरच्या फळामध्ये भरपूर आहारातील फायबर असते, जे बद्धकोष्ठता आणि पोट फुगणे यासारख्या समस्यांपासून आराम देण्यास आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.
अंजीरच्या फळात अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्यामुळे हे खाल्ल्याने मेंदू आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
अंजीरच्या फळात पोटॅशियमचे प्रमाण चांगले असते. हे खाल्ल्याने हृदय निरोगी राहण्यास आणि रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
अंजीर फळामध्ये पॉलिफेनॉल भरपूर प्रमाणात असते, जे एक प्रकारचे अँटी-ऑक्सिडंट आहे. ते खाल्ल्याने शरीरातील सूज कमी होण्यास मदत होते.