हाडांमधून येणारा आवाज दुर्लक्ष करू नका! 'या' आजाराचे असू शकते लक्षण

हाडांचा ठिसूळपणा

हाडे केवळ कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे किंवा म्हातारपणातच कमकुवत होतात, हा अनेकांचा चुकीचा समज आहे. Weak Bones Warning | Sakal

जर तुमच्या हाडांमधून वारंवार कट-कट असा आवाज येत असेल, तर त्यामागे मधुमेह (Diabetes) हे एक महत्त्वाचे कारण असू शकते. Weak Bones Warning | Sakal

मधुमेहाचा परिणाम कोणत्याही वयात हाडांच्या मजबुतीवर होऊ शकतो, त्यामुळे तरुण वयातही सावध राहणे गरजेचे आहे. Weak Bones Warning | Sakal

मधुमेहाचे दोन्ही प्रकार हाडांना आतून कमकुवत करू शकतात, अशा वेळी वेळीच डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक ठरते. Weak Bones Warning | Sakal

हाडांच्या मजबुतीसाठी आहारात दूध, दही, पनीर, अंडी आणि प्रथिनांचा समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर आहे. Weak Bones Warning | Sakal

चालणे, योगासने किंवा नियमित व्यायाम केल्याने हाडांची घनता वाढते आणि ती दीर्घकाळ मजबूत राहतात. Weak Bones Warning | Sakal

वेळोवेळी 'बोन डेंसिटी' टेस्ट आणि आरोग्य तपासणी केल्यामुळे हाडांचा कमकुवतपणा सुरुवातीलाच ओळखता येतो. Weak Bones Warning | Sakal

Japanese lifestyle for heart health | Sakal येथे क्लिक करा