Aarti Badade
योग्य मानसिक तयारी असल्यास आपण योगासने आपल्या सोयीनुसार कोणत्याही ठिकाणी सहजपणे करू शकतो.
Easy yoga poses
Sakal
घर, पार्क किंवा ऑफिसमध्ये कुठेही उभं राहून ताडासन केल्याने पाठीचा कणा सरळ राहतो आणि शरीराला चांगली स्ट्रेचिंग मिळते.
Easy yoga poses
Sakal
पचनक्रिया सुधारण्यासाठी घुटणावर बसून केले जाणारे वज्रासन हे जेवणानंतरही कुठेही सहज करता येण्यासारखे आसन आहे.
Easy yoga poses
Sakal
कुठेही उभं राहून अर्ध चक्रासन केल्याने पोटाचे स्नायू ताणले जातात आणि थकवा झटक्यात दूर होण्यास मदत होते.
Easy yoga poses
Sakal
श्वासोच्छ्वासावर नियंत्रण ठेवणारी ही प्रक्रिया कुठेही शांत जागी बसून केल्यास चिंता आणि मानसिक तणाव पूर्णपणे कमी होतो.
Easy yoga poses
Sakal
ब्रह्म मुद्रेमध्ये डोकं चार दिशांनी फिरवल्याने मानेचे स्नायू मोकळे होतात आणि मायग्रेन किंवा थकवा दूर होतो.
Easy yoga poses
Sakal
कोणत्याही उपकरणांशिवाय करता येणारी ही योगासने आपले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य उत्तम राखण्यास मदत करतात.
Easy yoga poses
Sakal
Benefits of wearing a nursing bra
Sakal