अर्धा चमचा खा 'या' पानांची पावडर! शरीर होईल साफ अन् दिवसभर राहाल अॅक्टिव

शेवगा (मोरिंगा)

सुपरफूड म्हणून ओळखला जाणारा शेवगा (मोरिंगा) पौष्टिक गुणधर्मांमुळे वैद्यकीय क्षेत्रात आणि आयुर्वेदात अत्यंत महत्त्वाचा मानला जातो.

पानांची पावडर

दररोज फक्त ५ ग्रॅम शेवग्याच्या पानांची पावडर घेतल्यास शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वे मिळतात.

प्रथिने

शेवग्याच्या पानात प्रथिने, लोह, मॅग्नेशियमसह व्हिटॅमिन सी, ए आणि बी-कॉम्प्लेक्स भरपूर प्रमाणात आढळते.

ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस

पानांमधील क्वेर्सेटिन आणि क्लोरोजेनिक ॲसिड हे अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.

रक्तातील साखर

शेवग्याच्या पानात असलेले 'Isothiocyanate' हे संयुग इन्सुलिनची कार्यक्षमता सुधारून रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास उपयुक्त ठरते.

हृदयरोग

या पावडरीच्या नियमित सेवनाने शरीरातील दाह (इन्फ्लेमेशन) कमी होऊन हृदयरोग आणि संधिवाताचा धोका कमी होऊ शकतो.

कोलेस्ट्रॉल कमी

काही संशोधनांनुसार शेवग्याच्या पानांमुळे शरीरातील एलडीएल (वाईट) कोलेस्ट्रॉल कमी होऊन हृदयाचे आरोग्य सुधारते.

दररोज अर्धा चमचा

ही पावडर दररोज अर्धा चमचा कोमट पाण्यासोबत, ज्यूस, ताक, मध किंवा सॅलडमध्ये मिसळून सहज घेता येते.

जेवणात शेंगदाण्याच्या कूटाचा वापर करण्याआधी 'हे' वाचा!