Sandeep Shirguppe
ज्वारीची भाकरी खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, रक्तातील साखर नियंत्रण आणि हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी याचा उपयोग होतो.
ज्वारीमध्ये फायबर भरपूर असल्याने पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता, अपचन यासारख्या समस्या टाळता येतात.
ज्वारीची भाकरी खाल्ल्याने लवकर पोट भरते आणि भूक कमी लागते. त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.
ज्वारीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमचे प्रमाण ज्वारीत असल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.
ज्वारीमध्ये व्हिटॅमिन बी3असते, जे चयापचय प्रक्रियेस मदत करते आणि ऊर्जा पातळी वाढवते.
ज्वारीमधील फायबर बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करते.
ज्वारीमध्ये प्रथिने असतात, जी स्नायू मजबूत करण्यास मदत करतात.