Aarti Badade
आजकाल अनेकांना उठताना, बसताना, चालताना हाडात वेदना, खडखड आवाज किंवा ग्रीस कमी होण्याची लक्षणं जाणवतात.
या समस्यांवर एक साधा पण प्रभावी घरगुती उपाय आहे जो हाडं मजबूत करतो आणि कॅल्शियमची कमतरता भरून काढतो.
या उपायासाठी अर्धा कप जवस, तीळ, भोपळ्याच्या बिया, सूर्यफुलाच्या बिया, बदाम, काजू आणि चतुर्थांश कप हळद, जिरे, धणे, काळी मिरी आणि बडीशेप लागते.
सर्व साहित्य थोड्या तुपात भाजून थंड करा आणि मिक्सरमध्ये बारीक करून हवाबंद डब्यात साठवा.
दररोज सकाळ-संध्याकाळ एक चमचा हे मिश्रण दूध किंवा कोमट पाण्यासोबत घ्या.
या मिश्रणाचे नियमित सेवन केल्यास १० ते १५ दिवसातच हाडांतील वेदना कमी होतात आणि लवचिकता वाढते.
हे मिश्रण ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिड, कॅल्शियम आणि आवश्यक पोषकतत्त्वांनी समृद्ध असल्यामुळे हाडं मजबूत होतात आणि चरबीसुद्धा संतुलित वाढते.
ही पावडर दररोज घेतली तरी शरीरावर कोणताही वाईट परिणाम होत नाही आणि ऑस्टिओपोरोसिसपासून संरक्षण मिळते.
ही माहिती सामान्य आरोग्यविषयक आहे. कोणताही नवीन आहार सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.