सकाळ डिजिटल टीम
वयाच्या वाढीसोबत आपल्या शरीरात कोलेजनचं प्रमाण कमी होतं, ज्यामुळे त्वचेमध्ये ताण कमी होऊन मुरगळलेली दिसू लागते.
चांगले आहार घेतल्याने शरीरामध्ये कोलेजनचा स्तर वाढवता येतो, ज्यामुळे त्वचा तरतरीत आणि तरूण दिसते.
मासे आणि सीफूडमध्ये ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड आणि कोलेजन मोठ्या प्रमाणात असतात, जे त्वचेला पोषण देतात.
अंड्याच्या सफेद भागात प्रोलाईन नावाचं अमिनो एसिड असतं, जे कोलेजनच्या उत्पादनात मदत करतं.
संतरा, लिंबू आणि मोसंबी मध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमीन सी असतं, ज्यामुळे कोलेजन उत्पादन वाढतं.
पालक, ब्रोकोली आणि इतर हिरव्या भाज्यांमुळे शरीरात कोलेजनचं प्रमाण चांगलं राहू शकतं.
केळी आणि ब्रोकोली मध्ये असलेल्या पोषक तत्वांमुळे कोलेजन उत्पादन साधता येतं आणि त्वचा चांगली राहते.