रिकाम्या पोटी आवळा खाण्याचे आहेत 'हे' ३ जबरदस्त फायदे; पण काहींनी टाळले पाहिजे

रिकाम्या पोटी आवळा खाण्याचे फायदे

पोषणतज्ज्ञ सांगतात की आवळ्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती, पाचन आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारते. पण रिकाम्या पोटी खाल्ले तर जास्त प्रभावी परिणाम दिसून येतात. Health Benefits of Eating Amla on Empty Stomach | sakal

व्हिटॅमिन C ची जबरदस्त मात्रा

आवळा हा नैसर्गिक व्हिटॅमिन C चा सर्वोत्तम स्रोत आहे. सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास शरीराला शोषण अधिक चांगले होते आणि इम्युनिटी वाढते. Natural Vitamin C Source | sakal

शरीरातील इन्फ्लेमेशन कमी होते

आवळ्यातील अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुण सांधेदुखी, थकवा, सूज अशा समस्यांवर मदत करतात व प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवतात. Body Inflammation | sakal

पचनशक्ती सुधारते

आवळा पोटातील जठररसांचा स्त्राव वाढवून पचन चांगले ठेवतो. अॅसिडिटी, वायू, बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत. Improves Digestion | sakal

इम्युनिटीसाठी सकाळी आवळा

रिकाम्या पोटी घेतल्यास पोषकद्रव्यांचे शोषण वाढते, अँटिऑक्सिडंट संरक्षण मिळते आणि शरीराची नैसर्गिक डिफेन्स सिस्टीम मजबूत होते. Eating Amla in the Morning for Immunity Boost | sakal

आवळा कसा खावा?

दररोज 1–2 कच्चे आवळे खा, किंवा ताजे आवळा ज्यूस प्या, किंवा स्मूदीमध्ये मिक्स करून सेवन करा, आणि फुगणे किंवा गॅस होत असल्यास प्रमाण कमी करा. How to Consume Amla | sakal

कोणांनी आवळा टाळावा?

अॅसिडिटी, अल्सर किंवा रिफ्लक्स असलेले, लोहदाब किंवा हायपोग्लायसेमिया असलेले, डिहायड्रेशनची शक्यता असलेले आणि मधुमेहाच्या औषधांवर असलेले व्यक्तींनी आवळा सेवनात काळजी घ्यावी. Who Should Avoid Eating Amla | sakal

जास्त आवळा का टाळावा?

अति आवळा खाल्ल्यामुळे डिहायड्रेशन, कोरडी त्वचा, स्कॅल्प इरिटेशन, अतिसार किंवा लो शुगर होऊ शकतो. त्यामुळे नेहमी मर्यादेत खा. Avoid Eating Excess Amla | sakal

केस वाढीसाठी Hair Gummies किती प्रभावी? डर्मेटॉलॉजिस्ट देतात इशारा

Are Hair Gummies Really Good for Hair | sakal आणखी वाचा