हिवाळ्यात तिळगूळ खाणे आरोग्यासाठी वरदान; पण तज्ज्ञांचा हा इशारा दुर्लक्षित करू नका

मकर संक्रांती आणि तिळगूळ

मकर संक्रांती हा शेतीशी जोडलेला सण असून या दिवशी तिळगूळ खाण्याची परंपरा आहे.

तिळ आणि गुळाचं महत्त्व

तीळ हे तेलबिया पीक असून त्यातून दाट ऊर्जा मिळते, तर गूळ तात्काळ ऊर्जा देतो.

पूर्वीची जीवनशैली

पूर्वी लोकांचे जीवन कष्टाचे होते, त्यामुळे शरीराला जास्त उर्जेची गरज भासत असे.

हिवाळ्यासाठी उपयुक्त अन्न

थंडीच्या दिवसांत काम जास्त असल्याने तिळगूळ हा व्यवहार्य आणि पोषक पर्याय होता.

आजची जीवनशैली

आजचे आयुष्य अधिक आरामदायी आहे; शारीरिक हालचाल तुलनेने कमी आहे.

जास्त खाल्ल्यास वजन वाढू शकते

तिळगूळ जास्त प्रमाणात आणि रोज खाल्ल्यास वजन २–३ किलोने वाढू शकते.

किती आणि कसा खायचा?

दिवसातून एक छोटा तिळगुळाचा लाडू पुरेसा आहे; प्रमाण पाळणं महत्त्वाचं आहे.

संक्रांतीच्या दिवशी गर्भवती स्त्रिया ओटी का भरत नाहीत?