त्वचेच्या 'या' समस्या येत असल्यास जाणून घ्या काय खावे आणि काय टाळावे!

Aarti Badade

चमकदार, निरोगी त्वचेसाठी आहार महत्त्वाचा!

जेवणाचा थेट परिणाम त्वचेवर होतो. चुकीचा आहार मुरुमे, एक्झिमा, सोरायसिससारख्या समस्या वाढवू शकतो.

Skin-Friendly Diet | Sakal

साखर वगळा, जड पदार्थ टाळा

साखर, तेलकट व दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्यास मुरुमे, जळजळ हे त्वचेवर लगेच दसते.

Skin-Friendly Diet | Sakal

मुरुमे (Acne)? हे टाळा!

टाळा: दुध, चीज, बटर

का?: हे इन्सुलिन वाढवते त्यामुळे त्वचा तेलकट होते.

Skin-Friendly Diet | Sakal

एक्झिमा असेल तर काय खावे?

ओमेगा 3 युक्त अन्न (जसे की जवस, बदाम, अक्रोड)

फायदा: जळजळ कमी होते.

Skin-Friendly Diet | Sakal

सोरायसिस टाळण्यासाठी आहारात काय बदल?

टाळा :रेड मीट, प्रोसेस्ड फूड

का? : सूज वाढते, त्वचा अधिक खराब होते.

Skin-Friendly Diet | Sakal

रोसेसिया असल्यास 'हे' पदार्थ टाळा!

टाळा : रेड वाईन, मसालेदार पदार्थ, गरम पेये

का? : यामुळे त्वचेची लालसरता वाढते.

Skin-Friendly Diet | Sakal

पिग्मेंटेशनसाठी अँटिऑक्सिडंट्स घ्या!

घ्या लिंबूवर्गीय फळं (संत्र, मोसंबी, लिंबू)

फायदा ऑक्सिडेशन कमी होऊन त्वचा उजळते.

Skin-Friendly Diet | Sakal

निरोगी त्वचेसाठी

निरोगी त्वचेसाठी खाणं-पिणं शुद्ध ठेवा. योग्य आहारानेच मुरुमांपासून चमकदार त्वचेपर्यंतचा प्रवास शक्य आहे.

Skin-Friendly Diet | Sakal

मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी 'हे' छोटंसं परदेशी फळ रोज खा!

blueberry health benefits | Sakal
येथे क्लिक करा