तणाव वाढतोय? मग 'हे' ड्रायफ्रुट्स नक्की खा!

Aarti Badade

बदाम

बदाम हे मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन ईने समृद्ध असून ते नसा शांत करतात आणि मानसिक तणाव कमी करण्यास मदत करतात.

Almonds | Sakal

अँटिऑक्सिडंट्स

बदामातील अँटिऑक्सिडंट्स मेंदूच्या पेशींना ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण देतात, त्यामुळे मन स्थिर राहते.

mental health | Sakal

अक्रोड

अक्रोडमध्ये असलेले ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स आणि व्हिटॅमिन बी६ हे सेरोटोनिनची पातळी वाढवतात, ज्यामुळे मूड सुधारतो आणि तणाव कमी होतो.

Walnuts | Sakal

मानसिक

अक्रोड मानसिक आरोग्य सुधारण्यात मदत करतो आणि मेंदूला पोषण देतो, जे दीर्घकालीन तणाव नियंत्रणासाठी उपयुक्त आहे.

mental health | Sakal

काजू

काजूमध्ये झिंक, मॅग्नेशियम आणि ट्रिप्टोफॅन असतात, जे तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी उपयुक्त पोषकतत्त्व आहेत.

Cashews | Sakal

ट्रिप्टोफॅन

ट्रिप्टोफॅन सेरोटोनिनच्या निर्मितीत मदत करतो, त्यामुळे तुम्ही अधिक आनंदी आणि शांत वाटता.

mental health | Sakal

ड्रायफ्रुट्स

हे तिन्ही ड्रायफ्रुट्स एकत्र भिजवून खाल्ल्यास त्यांचे पोषणमूल्य वाढते आणि तणाव कमी होण्यात अधिक प्रभावी ठरतात.

mental health | Sakal

'नो मेकअप ग्लो' हवाय? मग हे रुटीन फॉलो करा!

face care | Sakal
येथे क्लिक करा