केवळ भाजी नाही, औषध आहे! गवारच्या शेंगा खाण्याचे जबरदस्त फायदे जाणून घ्या

सकाळ डिजिटल टीम

औषधी गुणधर्म

गावारच्या शेंगा रोज खाल्यास आरोग्यास कोणते फायदे मिळतात आणि यात कोणते औषधी गुणधर्म आहेत जाणून घ्या.

Cluster beans | sakal

फायबरचे प्रमाण

गवारमध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक असल्यामुळे त्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी त्या उपयुक्त ठरू शकतात.

Cluster beans | sakal

हृदयविकाराचा धोका

गवारमध्ये असलेले फायबर आणि पोटॅशियम रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

Cluster beans | sakal

पचनक्रिया

गवारमध्ये असलेल्या फायबरमुळे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. हे फायबर बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते आणि आतड्यांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास फायदेशीर मानले जाते.

Cluster beans | sakal

कॅल्शियम

गवारमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असल्यामुळे हाडे मजबूत होतात आणि हाडांशी संबंधित रोगांपासून बचाव होतो.

Cluster beans | sakal

हिमोग्लोबिनची पातळी

गवारच्या शेंगांमध्ये लोह (Iron) भरपूर प्रमाणात असल्यामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते, ज्यामुळे ॲनिमियाच्या (रक्तक्षय) समस्येवर मात करण्यास मदत मिळते.

Cluster beans | sakal

आवश्यक जीवनसत्त्वे

गवारमध्ये फॉलिक ॲसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असल्यामुळे गर्भवती महिलांसाठी ती खूप चांगली मानली जाते.

Cluster beans | sakal

कॅलरी

कमी कॅलरी आणि अधिक फायबर असल्याने गवारचे सेवन वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. फायबरमुळे पोट बराच वेळ भरलेले राहते आणि वारंवार भूक लागत नाही.

Cluster beans | sakal

पोषक घटक

गवारमधील पोषक घटक मेंदूच्या कार्याला चालना देतात आणि मज्जासंस्थेचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करतात.

Cluster beans | sakal

रिकाम्या पोटी चहा-कॉफी प्यावी की नाही?

tea coffee timing | Sakal
येथे क्लिक करा