Yashwant Kshirsagar
तुमच्या दिनचर्येत योगासनांचा समावेश करण्याचे अनेक फायदे आहेत. हे केवळ शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करत नाही तर ते सडपातळ ठेवण्यास देखील मदत करते.
गोमुखासन योगासनापैकी एक आहे. हे आसन केल्याने शरीर पूर्णपणे ताणले जाते आणि अनेक प्रकारच्या आजारांपासून आराम मिळतो.
महिलांमध्ये पीसीओडी सारख्या समस्या तसेच वाढलेल्या प्रोस्टेट ग्रंथींमध्ये गोमुखासन प्रभावी आहे. गोमुखासन करण्याची पद्धत आणि कोणत्या आजारांसाठी ते फायदेशीर आहे ते जाणून घ्या.
सतत बसून काम केल्याने खांद्यात वेदना आणि कडकपणा जाणवणाऱ्यांसाठी गोमुखासन फायदेशीर आहे.
पाठ वाकल्यामुळे पोश्चर खराब होते. म्हणून गोमुखासन आसन सुधारण्यास मदत करते.
गोमुखासन केल्याने प्रामुख्याने सायटिकाच्या वेदनांपासून आराम मिळतो. कंबरेजवळील दाबलेले मज्जातंतू उघडण्यासाठी गोमुखासन करावे लागते.
गोमुखासनामुळे कंबर आणि कंबरदुखीमध्ये आराम मिळतो.
यकृत आणि मूत्रपिंडाचे कार्य बळकट करण्यासाठी गोमुखासन करणे आवश्यक आहे.
दररोज गोमुखासन केल्याने दम्यापासून आराम मिळतो. कारण हे आसन केल्याने छातीचा विस्तार होतो आणि आकुंचन पावलेली फुफ्फुसे उघडतात. ज्यामुळे श्वासोच्छवासाच्या समस्या दूर होतात.
ज्यांना मणका दुखण्याचा त्रास आहे त्यांनी हे आसन नियमित केल्यास पाठीच्या कण्यातील ताण कमी होतो.