जवळचं-लांबचं धूसर दिसतंय? सकाळी रिकाम्या पोटी खा ‘हे’... डोळ्यांची दृष्टी बनेल तेजस्वी!

दृष्टीवर नकारात्मक परिणाम

सतत स्क्रीनवर बसणे आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे आजकाल लहान वयातही चष्मा लागणे सामान्य झाले आहे; त्यामुळे डोळ्यांचे आरोग्य जपणे महत्त्वाचे आहे.

भिजवलेले बदाम

सकाळी रिकाम्या पोटी भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने, त्यातील ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड आणि व्हिटॅमिन ई मुळे दृष्टी वाढते आणि डोळ्यांचा कोरडेपणा कमी होतो.

बीट (Beet)

बीटचा रस किंवा रायत्यामध्ये बीट खाल्ल्याने रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे डोळ्यांना ऑक्सिजनचा योग्य पुरवठा होतो.

गाजर (Carrot)

गाजरामध्ये असलेले बीटा-कॅरोटीन शरीरात व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होऊन रेटिनासाठी आवश्यक पोषण पुरवते आणि दृष्टी मजबूत करते.

तुळशीची पाने

सकाळी ३-४ तुळशीची पाने चावल्याने डोळ्यांची जळजळ, लालसरपणा आणि संसर्गापासून आराम मिळतो.

जवसाच्या बिया (Flaxseeds)

जवसाच्या बियांमध्ये (Flaxseeds) असलेले ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड डोळ्यांना कोरडेपणा येण्यापासून वाचवते आणि आरोग्य सुधारते.

आवळा (Amla)

व्हिटॅमिन सी आणि ए चा उत्तम स्रोत असलेला आवळा, मोतीबिंदूसारख्या समस्या टाळून डोळ्यांच्या पेशींना पोषण देतो.

मेथीचे दाणे

रात्रभर मेथीचे दाणे पाण्यात भिजवून, सकाळी ते पाणी प्या—त्यातील व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट्स डोळ्यांचा थकवा आणि सूज कमी करतात.

डोक्यात सतत वाईट विचार येतात? शरीर देतंय हे कमी होण्याचे संकेत!