सकाळ डिजिटल टीम
आजकाल, प्रत्येक व्यक्ती (पुरुष वा महिला) लठ्ठपणाने त्रस्त आहे.
पोटावर टायरच्या आकाराची चरबी, हात आणि कंबरेवरील लठ्ठपणा तुमच्या व्यक्तिमत्वावर परिणाम करतो आणि आरोग्यासाठी धोकादायक आहे.
लठ्ठपणा टाळण्यासाठी तुमच्या खाण्याच्या सवयी सुधाराव्यात. शारीरिक हालचाली, निरोगी आहार आणि अस्वास्थ्यकर पदार्थ काढून टाका.
वजन कमी करण्यास मदत करणारे पदार्थ तुमच्या आहारात समाविष्ट करा.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजे, निरोगी चरबी आणि फायबर असतात. हे पदार्थ शरीराच्या चयापचय गतिमान करतात.
भोपळ्याच्या बियांमधील फायबर आणि प्रथिने वजन नियंत्रित करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
दररोज 30 ग्रॅम (चतुर्थांश कप) भोपळ्याच्या बियांचे सेवन केल्याने याचे फायदे मिळतात.
भोपळ्याच्या बियांमधून प्रथिने, निरोगी चरबी, फायबर, जस्त, सेलेनियम, मॅग्नेशियम आणि इतर पोषक घटक मिळतात.
वजन कमी करण्याच्या गोष्टी लागू करण्यापूर्वी, कृपया तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.