पोटाच्या समस्यांवर खास उपाय! चिया सीड्स खा या पदार्थासोबत

Aarti Badade

चिया सीड्स आरोग्याचा खजिना

फायबरने समृद्ध असलेले चिया (Chia Seeds) आरोग्यासाठी एक खजिना आहेत. वजन कमी करण्यासोबतच, ते पोटाच्या समस्यांसाठीही खूप फायदेशीर ठरतात.

Sakal

डॉक्टरचा खास सल्ला

पोटाशी संबंधित समस्यांसाठी, चिया सीड्स विशिष्ट घटकांसह मिसळून खाणे अधिक प्रभावी ठरते.

Sakal

दह्यासोबत

आतड्यांचे आरोग्य वाढवण्यासाठी चिया सीड्स पाण्यापेक्षा दह्यासोबत मिसळून खाल्ल्यास जास्त प्रभावी ठरतात.

Sakal

सहजीवन (Synergistic) परिणाम

दह्यातील बॅक्टेरिया (Probiotics) आणि चियामधील विरघळणारे फायबर (Soluble Fiber) यांचा पोटावर उत्कृष्ट सहजीवन परिणाम होतो, ज्यामुळे पचन सुधारते.

Sakal

आंबायला लागण्याची प्रक्रिया

दह्यातील प्रथिने आणि चियामधील फायबर एकत्रितपणे कोलनमध्ये हळूहळू आंबायला लागतात. यामुळे कमी वायू (Gas) आणि जास्त शॉर्ट-चेन फॅटी अॅसिड तयार होतात.

Sakal

लैक्टोज असहिष्णुता आणि शाकाहारींसाठी

दह्यात चिया घातल्याने फायबर लवकर हायड्रेट होते आणि बाहेर पडते, ज्यामुळे हे मिश्रण शाकाहारी आणि लैक्टोज असहिष्णुता (Lactose Intolerance) असलेल्यांसाठी उत्तम ठरते.

Sakal

उत्तम पचनासाठी निवड

चिया पाण्यात किंवा दह्यात, दोन्ही प्रकारे खाणे फायदेशीर आहे, परंतु उत्तम पोट आणि मायक्रोबायोम (Microbiome) आरोग्यासाठी दह्यासोबत चिया सीड्स खाणे सर्वात अधिक फायदेशीर आहे.

Sakal

केस मजबूत ठेवण्यासाठी आवळा तेलाचा किती वेळा वापर करावा?

Amla Oil Benefits for hair

|

Sakal

येथे क्लिक करा