फिटनेससाठी जिम की योग? तज्ज्ञांच्या मतातून मिळेल योग्य उत्तर

तुमची निवड कोणती?

फिट राहण्यासाठी सध्या दोन लोकप्रिय मार्ग आहेत - जिम आणि योग. पण यापैकी तुमच्या शरीराच्या गरजेनुसार नेमका कोणता पर्याय योग्य आहे?

वजन कमी

जर तुमचे ध्येय वेगाने वजन कमी करणे, शरीर सुडौल बनवणे आणि ताकद वाढवणे असेल, तर जिम हा अधिक प्रभावी पर्याय मानला जातो.

लवचिकता आणि मानसिक शांती

शरीरात लवचिकता (Flexibility) आणण्यासाठी आणि मन शांत ठेवण्यासाठी योग सर्वोत्तम आहे. योग केवळ शरीरच नाही तर मन देखील निरोगी ठेवतो.

कॅलरी बर्न आणि मेटाबॉलिझम

जिममधील वर्कआऊटमुळे कॅलरी वेगाने बर्न होतात, ज्यामुळे लठ्ठपणा लवकर कमी होतो. याउलट, योग हळूहळू मेटाबॉलिझम सुधारून शरीरात संतुलन राखतो.

शारीरिक ताकद विरुद्ध मनःशांती

जिममुळे मसल्स आणि स्टॅमिना मजबूत होतो. मात्र, तणाव कमी करण्यासाठी, एकाग्रता वाढवण्यासाठी आणि अंतर्गत शांतीसाठी योग जास्त फायदेशीर ठरतो.

कार्डिओ आणि श्वसन क्षमता

ज्यांना कार्डिओ वर्कआऊट आणि हाय-ऍक्टिव्हिटी हवी आहे त्यांच्यासाठी जिम उत्तम आहे. योग केल्याने श्वसन क्षमता वाढते आणि फुफ्फुसे मजबूत होतात.

खर्च आणि सुलभता

जिमसाठी महागडी उपकरणे आणि ट्रेनरची गरज असते. याउलट, योग तुम्ही घरीही अत्यंत कमी खर्चात आणि सहजपणे करू शकता.

तुमची गरज ओळखा!

आजारांपासून बचाव आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी योग निवडा, तर पिळदार शरीर आणि ताकद हवी असल्यास जिम हा उत्तम पर्याय आहे!

सावध व्हा! रोजच्या ‘या’ सवयी मुळव्याधाला देतात थेट आमंत्रण