Monika Shinde
फळांपासून तयार होणारा गोडसर, रसाळ जाम. ज्यामध्ये भरपूर पोषकतत्त्वे आणि फायबर्स असतात.
जाममध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर्स हृदयाचे आरोग्य सुधारतात आणि रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात.
जामामध्ये व्हिटॅमिन C मुबलक प्रमाणात असते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि संसर्गांपासून बचाव होतो.
जाममध्ये फायबर असल्यामुळे पचनसंस्था सुधारते, बद्धकोष्ठता कमी होते आणि आतड्यांचे स्वास्थ्य राखते.
जाम नियमित खाल्ल्याने रक्त स्वच्छ होते आणि त्वचा तजेलदार होते. हे त्वचेच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे.
जाम खाल्ल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते, त्यामुळे थकवा दूर करण्यासाठी उपयुक्त ठरतो.
जामात असलेले नैसर्गिक संयुगे झोप सुधारण्यासाठी मदत करतात, त्यामुळे मानसिक तणाव कमी होतो.