सकाळ डिजिटल टीम
रोज सकाळी केळीचा ज्यूस पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरु शकते. रोज केळीचा ज्यूस पिल्यास आरोग्यास कोणते फायदे मिळतात जाणून घ्या.
केळीमध्ये नैसर्गिकरित्या तीन प्रकारच्या शर्करा (सुक्रोज, फ्रुक्टोज आणि ग्लुकोज) असतात. त्यामुळे सकाळी हा ज्यूस प्यायल्याने तुम्हाला दिवसभर काम करण्यासाठी पुरेशी ऊर्जा मिळते.
केळीमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असते, जे पचनक्रिया सुधारण्यासाठी मदत करते. यामुळे बद्धकोष्ठता (constipation) सारख्या समस्यांपासून आराम मिळण्यास मदत होते.
केळी हे पोटॅशियमचा उत्तम स्रोत आहे. पोटॅशियम शरीरातील रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
केळीचा ज्यूस प्यायल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते. यामुळे वारंवार भूक लागत नाही आणि तुम्ही अतिरिक्त खाणे टाळता, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात मदत होते.
केळीमध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमीनो आम्ल असते, जे शरीरात जाऊन सेरोटोनिन (आनंदी हार्मोन) मध्ये रूपांतरित होते. त्यामुळे हा ज्यूस प्यायल्याने तुमचा मूड चांगला राहण्यास मदत होते.
केळीमध्ये मॅग्नेशियम असते, जे हाडांची घनता वाढवण्यासाठी आणि त्यांना मजबूत ठेवण्यासाठी महत्त्वाचे मानले जाते.
केळीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि मॅग्नेशियम असतात, जे त्वचेला निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करतात.
केळीचा ज्यूस एक चांगला डिटॉक्स ड्रिंक म्हणून काम करतो. तो शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढायला मदत करतो.