Monika Shinde
काळी मैना या फळाला करवंद, रानमेवा किंवा डोंगराची काळी मैना असेही म्हंटले जाते.
डोंगराची काळी मैना म्हणून ओळखले जाणारे करवंद हे लहान, काळ्या रंगाचे फळ आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून अतिशय उपयुक्त आहे.
सहसा याची झाडं जंगलात आणि डोंगरकड्यांवर आढळतात. काळी मैना चवीलाही आंबट-गोड असून त्यात भरपूर पोषणमूल्यं असतात. चला तर जाणून घेऊयात हे फळ खाण्याचे फायदे काय आहेत.
काळी मैना त्वचेसाठीही उपयुक्त आहे. यात असलेले खनिजे त्वचेला पोषण देतात, डाग कमी करते आणि त्वचेला नैसर्गिक चमक देते.
काळी मैना केसांच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. यात असलेले खनिजे केसांच्या मुळांना पोषण देतात, केसांची वाढ आणि केस गळणे कमी करते.
काळी मैना नैसर्गिक डाय्युरेटिक आहे, ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त पाणी बाहेर टाकले जाते. यामुळे सूज कमी होते आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.
उन्हाळयात जास्त प्रमाणात गॅसची समस्या उद्भवतात. जर तुम्ही रोज काळी मैना खाले तर पचनक्रिया सुधारते, गॅस, अपचन आणि पोट फुगण्यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळते.
काळी मैना मधुमेह रुग्णांसाठी उपयुक्त ठरू शकते. यात असलेले खनिजे, विशेषतः लोह आणि मॅग्नेशियम, शरीरातील इन्सुलिन पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
तसेच कॅन्सर, उष्णतेच्या विकारावरही काळी मैना बेस्ट आहे.