हिवाळ्यात खेकडा खा! शरीराला मिळतात 8 जबरदस्त फायदे

खेकड्यांची मेजवानी!

ताजे खेकडे खावे. पण खेकडे केवळ चविष्टच नाहीत, तर आरोग्यासाठीही अत्यंत गुणकारी आहेत.

पोषक तत्वांचे भांडार

खेकड्यांमध्ये प्रथिने (Proteins), ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड, व्हिटॅमिन बी१२ आणि सेलेनियम मुबलक प्रमाणात असते, जे शरीराच्या वाढीसाठी आवश्यक आहेत.

हाडांच्या बळकटीसाठी उत्तम

खेकड्यांमध्ये असलेल्या खनिजांमुळे हाडे मजबूत होतात. वाढत्या वयातील मुले आणि ज्येष्ठ नागरिकांसाठी खेकड्यांचे सेवन फायदेशीर मानले जाते.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते

पावसाळ्याच्या दिवसात आजार लवकर पसरतात. खेकड्यातील पोषक घटक शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास आणि संसर्गापासून वाचवण्यास मदत करतात.

केसांच्या आरोग्यासाठी वरदान

ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असल्याने, खेकडे खाल्ल्याने केसांची वाढ चांगली होते आणि केस नैसर्गिकरित्या चमकदार बनतात.

शरीराला मिळते प्रचंड ऊर्जा

जर तुम्हाला वारंवार थकवा जाणवत असेल, तर खेकड्यांचे सेवन करा. हे उर्जेचे उत्तम स्त्रोत असून शरीराला दिवसभर सक्रिय ठेवण्यास मदत करतात.

वजन कमी करण्यास मदत

खेकड्यांमध्ये कॅलरीज कमी आणि प्रथिने जास्त असतात. यामुळे तुमचे पोट जास्त वेळ भरलेले राहते, परिणामी वजन नियंत्रित ठेवणे सोपे जाते.

हृदयासाठी फायदेशीर

यातील ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

कुरकुरीत आणि झणझणीत बांगडा फ्राय! वापरा ‘ही’ कोकणी पद्धत