Monika Lonkar –Kumbhar
निरोगी आरोग्यासाठी संतुलित आहार घेणे आणि शारिरीक हालचाल करणे, अतिशय गरजेचे आहे.
आजकाल अनेक जण फिट राहण्यासाठी योगा, व्यायाम, एरोबिक्स आणि चालण्याचा व्यायाम नियमितपणे करतात.
सकाळी मॉर्निंग वॉक केल्याने आरोग्याला अनेक फायदे होतात. कोणते आहेत ते फायदे? चला तर मग जाणून घेऊयात.
ज्या लोकांना उच्च रक्तदाबाची समस्या आहे, अशा लोकांनी रोज ३० मिनिटे चालावे. यामुळे, उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असणे अत्यंत आवश्यक आहे. दररोज सकाळी चालल्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत राहते.
दररोज सकाळी चालल्यामुळे, वजन कमी करण्यास मदत होते.
सकाळी चालल्यामुळे हृदयाचे आरोग्य निरोगी ठेवण्यास मदत होते.