विणकाम केवळ छंद नाही, तर टेन्शन आणि डिप्रेशनवरील वरदान

विणकाम...

विणकाम (Crochet) हा केवळ छंदच नाही, तर मानसिक व शारीरिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, असे अनेक वैद्यकीय संशोधनातून समोर आले आहे.

रक्तदाब नियंत्रित राहतो

विनकाम करताना एकाच लयीत हालचाल झाल्याने शरीराची 'पॅरासिम्पेथेटिक नर्व्हस सिस्टीम' (Parasympathetic Nervous System) सक्रिय होते, ज्यामुळे हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब नियंत्रित राहातो.

Active Meditation

याशिवाय चिंता निर्माण करणारा संप्रेकर कोर्टिसोलची पातळी वेगाने कमी होते. विणकाम एक प्रकारे सक्रिय ध्यानसारखे (Active Meditation) काम करत.

मेंदूला मिळते समाधान

जेव्हा विनकामाची एखादी नक्षी पूर्ण करता किंवा नवा रंग जोडता, तेव्हा मेंदूला एक समाधान मिळते. त्यामुळे आनंदाचा संप्रेरक असलेला डोपमाईन (Dopamine) आणि सेरोटोनिन (Serotonin) तयार होतात.

नैराश्यावरही गुणकारी

'द ब्रिटिश जर्नल ऑफ ऑक्युपेशनल थेरपी'च्या एका आभ्यासानुसार नैराश्याचा (Depression) सामना करणाऱ्या ८० टक्क्याहून अधिक लोकांना विणकाम केल्यानंतर आनंदी वाटण्याचा अनुभव आला.

विसरभोळेपणा होतो कमी

विणकामामुळे विसरभोळेपणाचा धोकाही कमी होत असल्याचे एका संशोधनातून समोर आले आहे. तसेच एकाग्रताही वाढते.

नकारात्मक विचार होतात दूर

एखाद्या नकारात्मक विचारातून, चिंतेतून बाहेर येण्यासाठीही विणकाम मदत करते.

मेंदू शांत होतो

रात्री झोपण्याआधी काही वेळ विणकाम केल्याने मेंदू शांत होण्यास मदत होते, तसेच डोळ्यांवरहील डिजिटल ताणही कमी होतो.

हातांचाही व्यायाम

विणकामामुळे हात आणि बोटांची हालचाल होते, ज्यामुळे सांध्यांचा आणि बोटांचाही व्यायाम होतो. तसेच डोळे आणि हाताचा ताळमेळ (Hand-Eye Coordination) सुधारतो.

कुठेही सहज करता येते

याशिवाय विणकामाचे साहित्य आकाराने लहान असल्याने ते कुठेही सहज नेता येते.

डिस्क्लेमर :

सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींची पुष्टी करत नाही. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता.

हवेय चिंतामुक्त आयुष्य? करा हा झिरो बजेट व्यायाम