ग्रीन टी पिल्याने वजन किती दिवसांत कमी होते? जाणून घ्या योग्य पद्धत!

ग्रीन टीने वजन कमी होते का?

ग्रीन टी वजन कमी करण्यास मदत करू शकते, मात्र त्यासोबत संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम आवश्यक असतो.

परिणाम दिसायला किती वेळ लागतो?

ग्रीन टीचे नियमित सेवन केल्यास साधारण ६ ते १२ आठवड्यांत वजनात बदल जाणवू शकतो.

दिवसातून किती ग्रीन टी प्यावी?

दिवसातून २ ते ३ कप ग्रीन टी पुरेशी मानली जाते. जास्त प्रमाणात सेवन टाळावे.

ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ

व्यायामाच्या ३० मिनिटे आधी किंवा जेवणानंतर ३५ ते ४० मिनिटांनी ग्रीन टी पिणे अधिक फायदेशीर ठरू शकते.

रिकाम्या पोटी पिणे टाळा

ग्रीन टी रिकाम्या पोटी पिल्यास ॲसिडिटीचा त्रास होऊ शकतो. त्यात साखर किंवा मध घालणेही टाळा.

फक्त ग्रीन टी पुरेशी नाही

वजन कमी करण्यासाठी पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम आणि पुरेशी झोप यांचाही तितकाच महत्त्वाचा वाटा असतो.

मर्यादित प्रमाणातच करा सेवन

ग्रीन टीचे योग्य प्रमाणात सेवन करा. अति सेवन केल्यास ॲसिडिटी किंवा झोपेच्या समस्या उद्भवू शकतात.

घोसाळीची भाजी 'हे' आजार दूर करते!