पुजा बोनकिले
भोपळ्याच्या बीया खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.
पण दररोज किती भोपळ्याच्या बीया खाव्यात हे जाणून घेऊया.
यात फायबर, फॅट्स यासारखे पोषक घटक मुबलक प्रमाणात असतात.
भोपळ्याच्या बीया खाल्याने वजन कमी होते.
भोपळ्याच्या बीयांमध्ये असलेले घटक रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते.
भोपळ्याच्या बीया खाल्याने केसांना पोषण मिळते. आणि चांगली वाढ होते.
शरीर दुखत असेल तर हाडं मजबूत करण्यासाठी भोपळ्याच्या बीया खाव्यात.
भोपळ्याच्या बीया योग्य प्रमाणात खाव्यात. दररोज २०- ३० ग्रॅम भोपळ्याच्या बीया किंवा १ते २ चमचे बीया खाल्या पाहिजे.
जर तुम्हाला दररोज भोपळ्याच्या बिया खायच्या असतील तर तुम्ही त्या भिजवून किंवा तसेच खाऊ शकता.