Aarti Badade
या वयातील मुलांचे मूत्रपिंड पूर्णपणे विकसित झालेले नसते, त्यामुळे त्यांना खूप कमी प्रमाणात मीठ दिलं पाहिजे. एकूण एक ग्रॅमपेक्षा कमी मीठ दिलं जातं. आईच्या दुधातून किंवा फॉर्म्युलामधून सोडियम मिळते.
या वयातील मुलांना दररोज साधारणपणे २ ग्रॅम मीठ देणे योग्य आहे. त्यांच्या आहारात मीठ कमी प्रमाणात असावे.
या वयातील मुलांसाठी मीठाचे प्रमाण ३ ग्रॅम पर्यंत असू शकते. तरीही, प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाणे टाळावे, कारण त्यात जास्त मीठ असते.
या वयाच्या मुलांना लहान मुलांपेक्षा जास्त मीठाची आवश्यकता असते. त्यांना दररोज ५ ग्रॅम मीठ दिले जाऊ शकते, जे एका चमच्याइतके असते.
या वयाच्या व्यक्तींना सामान्यतः ५ ग्रॅम पर्यंत मीठ खाण्याची योग्य असू शकते. ज्याना उच्च रक्तदाब किंवा हृदयरोग असल्यास, मीठाचे सेवन कमी करणे आवश्यक आहे.
वय वाढल्यानंतर मूत्रपिंडांमध्ये सोडियमची प्रक्रिया मंदावते. त्यामुळे या वयातील लोकांनी दिवसाला फक्त ५ ग्रॅम मीठ खाणे महत्त्वाचे आहे.
जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब किंवा हृदयरोग असतील, तर मीठ खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
तुमच्या आहारात मीठाच्या प्रमाणाचा योग्य अंदाज घेणे आरोग्याच्या दृष्टीने आवश्यक आहे.