Anushka Tapshalkar
नियमित ब्रश आणि जीभ स्वच्छ करण्याची सवय लावा आणि तोंडाची स्वच्छता राखा.
दिवसभरात किमान ७-८ ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. Eat Balanced Diet
आहारात ताजी फळे आणि भाज्यांचा समावेश करुन संतुलिक आहार घ्या.
दररोज सकाळी आणि झोपण्यापूर्वी टूथब्रशने दात घासायला विसरु नका.
जीभ स्वच्छ करण्यासाठी योग्य साधनांचा जसेकी टंग क्लीनरचा वापर करा.
प्रत्येक जेवणानंतर पाण्याने न विसरता चूळ भरा.
धूम्रपान, मद्यपान आणि तंबाखूच्या सेवनापासून दूर राहा.
साखर, आम्लयुक्त पदार्थ आणि गोड स्नॅक्स कमी खा.