सकाळ डिजिटल टीम
सब्जा बिया मल्टीविटामिन्स, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, आणि फॉस्फरस सारख्या पोषक घटकांनी समृद्ध असतात, जे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात.
सब्जा बिया रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात, त्यामुळे टाइप 2 मधुमेह असलेल्या व्यक्तींसाठी हे उपयुक्त असते.
सब्जा बियांमध्ये फायबर जास्त असतो, जो तुम्हाला अधिक वेळ पोट भरलेले राहते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
सब्जा बिया पाचनसंस्थेला निरोगी ठेवण्यासाठी काम करतात. ते अॅसिडिटी, ब्लोटिंग आणि पोटाच्या इतर समस्या दूर करण्यास मदत करतात.
सब्जा बिया त्वचेसाठी आणि केसांसाठी फायदेशीर असतात. त्यात असलेले प्रथिने, लोह आणि जीवनसत्त्वे त्वचा आणि केस दाट आणि चमकदार बनवण्यास मदत करतात.
सब्जा बिया रात्रभर भिजत ठेवा. दुसऱ्या दिवशी बिया जेल स्वरूपात बदलतात.
भिजवलेल्या बियांत लिंबाचा रस आणि काळे मीठ घालून मिक्स करा.
जर तुम्हाला थंड पेय हवे असेल, तर त्यात कुस्करलेली साखर घाला.
सर्व साहित्य मिक्स करा आणि त्यात सब्जा सिड्स घालून, पुदिन्याची पाने घालून थंडगार पेय सर्व्ह करा.