महिलांमधील हिमोग्लोबिक कमी झाल्यास शरीरावर का परिणाम होतात?

लोहाची कमी

अनेक महिलांना शरीरात लोहाची कमी असते. अनेक लोहयुक्त पदार्थ खाल्ले तरीही लोह काही वाढत नाही.

अशक्तपणा

महिलांमध्ये हिमोग्लोबिक कमी असल्यास अशक्तपणा, डोकेदुखी यासारख्या समस्या जाणवू लागतात.

समस्या

अति थकवा, धाप लागणं, त्वचा निस्तेज होणं यासारख्या समस्या हिमोग्लोबिन कमी झाल्यास होतात.

रोगप्रतिकारकशक्ती

शरीरात लोह कमी असल्यास रोगप्रतिकारकशक्ती कमी होते. तसंच बौद्धिक वाढ नीट न होणं ही लक्षणे दिसू शकतात.

लोहयुक्त आहार

शरीरात हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी लोहयुक्त आहार खाणं गरजेचं असतं. यामध्ये बीट, गूळ, पालक, मेथी, शेवग्याची पाने, शेंगदाणे खाणं गरजेचं असतं.

व्हिटॅमिन C

शरीरात व्हिटॅमिन C म्हणजे लिंबू, आवळा यासारख्या पदार्थ खाल्लानं हिमोग्लोबिन वाढतं.

डिस्क्लेमर

सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींची पुष्टी करत नाही. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता.

हिमोग्लोबिन कमी असण्याची 'ही' 8 लक्षणे दुर्लक्ष करू नका!